सेहत

पुदीने में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। जो आपको सेहत मंद बनाएं रखने में मदद करते है। पुदीने को आप चटनी, रायता, जूस, आम पन्ना, सलाद या पानी में मिलाकर आसानी से अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

यह सुपर फूड और कुछ नहीं बल्कि दही है। दही में कैल्शियम, विटामिन बी12 , प्रोटीन कई पोषक आहार है। जो पाचन को बेहतर बनाने के साथ साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ ही हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है।

आज हम आपको घर में मौजूद लौंग-इलायची के फायदों के बारे में बताने जा रहे है. जिसके सेवन से ना सिर्फ मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा बल्कि ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहेगा।

स्ट्रॉबेरी एक रसीला स्वादिष्ट फल है। इसमें न तो बीज निकालने की झंझट होती है और ना ही छिलके। जितना सुंदर दिखने में यह फल होता है। उतना ही इसके फायदे भी है।

आज हम आपको डाइजेशन को ठीक रखने के लिए कुछ टिप्स बताने जा रहे है। जिसके सेवन से डाइजेशन की समस्या दूर होगी। साथ ही स्वस्थ भी बेहतर रहेगा। तो चलिए जानते है उन हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक्स के बारे में,,, 

भारी भोजन के तुरंत बाद फल खाना सही है या नहीं? जानिए एक्सपर्ट्स की राय, पाचन पर इसका क्या असर पड़ता है और खाने के बाद कौन-से फल सबसे फायदेमंद माने जाते हैं।

इस ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन और बीटालेन भी होते हैं। जो आपकी बॉडी को कई तरह के लाभ पहुंचाते है। तो चलिए जानते है उन फायदों के बारे में  ,, 

बेर जिसे हम (Ber/ Jujube) के नाम से भी जानते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन सी, बी12, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाने में मदद करते है।

गुलाब जल चेहरे की खाेई हुई रंगत वापस पाने का बेस्ट ऑप्शन है। गुलाब जल से आपकी थकी हुई, सुस्त और बेजान त्वचा मिनटों में फ्रेश और चमकदार बना  जाएगी।

मशरूम में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन डी, कॉपर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद  करता है।

बाजरे में कार्बोहाइड्रेट्स, डाइट्री फाइबर, प्रोटीन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की अच्छी मात्रा होती है. साथ ही, बाजरे (Bajra) में कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, पौटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंग्नीज और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर को कई तरह के फायदे भी पहुंचाते है

ऐसा ही एक फल है जामुन। इसका खट्टा और मीठा टेस्ट खाने में जितना शानदार लगता है। उतना ही इसके फायदे भी है। जामुन खाने से शुगर, हार्ट और पाचन तंत्र बेहतर रहते है।

आज हम आपको शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने की चीजों के बारे में बताने जा रहे है। जिसके सेवन से हड्डियों में नई जान आ जाएगी। तो चलिए जानते है उन चीजों के बारे में

आयुर्वेद के अनुसार करेला हमारे सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है। यह मोटापा, अपच, कब्ज, लिवर, यूरिन इन्फेक्शन, स्किन एलर्जी, किडनी प्रॉब्लम जैसी कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

लौकी एक ऐसी सब्जी है, जो भले ही खाने में बेस्वाद हो। लेकिन इसके फायदे अनेक है। लौकी औषधीय गुणों से भरपूर है यह पेट से लेकर दिल की सेहत सुधारने में मदद करती है।