अक्सर सर्दी और गर्मियों के मौसम में कई ऐसे फल आते है। जो हमारे सेहत के लिए अच्छे होते है। इसलिए बड़े बुजुर्ग अक्सर कहते है कि सभी को मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए। इससे पहले तो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचते है। साथ ही बीमारियां भी दूर रहती है। ऐसा ही एक फल है जामुन। इसका खट्टा और मीठा टेस्ट खाने में जितना शानदार लगता है। उतना ही इसके फायदे भी है। जामुन खाने से शुगर, हार्ट और पाचन तंत्र बेहतर रहते है। तो चलिए आपको बताते है जामुन के चमत्कारी फायदों के बारे में  ,,, 

पाचन तंत्र 

जामुन में कई ढेरों औषधीय गुण है। जो हमारे शरीर को फायदा पहुंचाते है। इसके सेवन से रोग दूर रहते है। साथ ही पाचन तंत्र भी बेहतर रहता है। इसमें हाई फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही ये कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी लाभदायी है। 

शुगर में फायदेमंद

काले जामुन का सबसे बड़ा लाभ इसकी ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम रखने की क्षमता है. काले जामुन में जंबोलिन और जंबोसिन नामक यौगिक होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक हैं. रोजाना 8-10 जामुन खाली पेट खाएं.

वेट लॉस

जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए भी जामुन का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. इसमें कैलोरी ना के बराबर होती है जो वजन को कम करने में मदद करता है और इसमें हाई फाइबर होने के कारण भूख भी कम लगती है। 

बाल और स्किन के लिए अच्छा 

काले जामुन त्वचा और बालों की खूबसूरती बनाए रखने में भी मदद करते हैं. इसमें मौजूद विटामिन सी, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को निखारते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं.

इम्यूनिटी बढ़ाता है-

जामुन के बीज का पाउडर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. जामुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी माइक्रोबियल गुण भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं. रोजाना जामुन के बीजों का पाउडर खाली पेट खाने से आप कम बीमार पड़ेंगे. 

हेल्दी हार्ट

जामुन में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी और पोटैशियम होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखते हैं. जामुन में पाए जाने वाले ये तत्व ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट से जुड़ी परेशानियों का खतरा कम करने में मदद करता है.