Immunity Booster Drinks: ठंड का मौसम शुरू होते ही लोग बीमार होना शुरू हो जाते है। ऐसे में लोगों को खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। ठंड के मौसम इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से लोग कई तरह की बीमारियां का शिकार हो जाते है। ऐसे में आज हम आपको ठंड के दिनों में शरीर को गर्म रखने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे है। जिनके सेवन से शरीर में गर्माहट बनी रहेगी और स्वस्थ भी अच्छा रहेगा। इतना ही नहीं इन ड्रिंक्स से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।
नारियल पानी-
नारियल पानी पीना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह शरीर को न सिर्फ हाइड्रेट रखता है। बल्कि म्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करता है। रोजाना सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म और पाचन समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह पेय न केवल शरीर को गर्म रखता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। यह गोल्डन मिल्क सर्दी और ज़ुकाम को भी ठीक करता है।
काढ़ा
काढ़ा हमारी बॉडी को पर्याप्त पोषण देता है। अगर आप सर्दी में खुद को बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं तो इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी के पत्तों को पानी में मिला कर उबाल लें। फिर उसे छान कर चाय की तरह पी लें। इससे आपको गर्माहट तो मिलेगी ही और शरीर में ऊर्जा भी भरपूर रहेगा।
ग्रीन टी
ग्रीन टी डायबिटीज, अल्जाइमर, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसका सेवन करने से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही शरीर की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने में मददगार है। इसके अलावा ग्रीन टी पीने से वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्दी ड्रिंक्स में एंटीऑक्सीडेंट के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा माना जाता है।
अदरक की चाय
सर्दी के मौसम में अदरक की चाय का सेवन अवश्य करना चाहिए। इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है। साथ ही वजन घटाने में भी मदद करता है। इसलिए सर्दी के मौसम में अदरक की चाय जरूर पीना चाहिए। अदरक की चाय शरीर को डिटॉक्स भी करता है।
बादाम वाला दूध
सर्दियों में बादाम का दूध (Winter Healthy drinks) पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध और बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके लिए कई लाभकारी होते हैं। इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें केसर भी डाल सकते हैं। ये ड्रिंक आपके शरीर को गर्माहट से भर देगी। साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत करेंगे। जिससे आप बीमार नहीं पड़ेंगे।