Seetafal Ke Fayde: ठंड में मिलने वाला सीताफल न सिर्फ स्वाद से भरपूर होता है। बल्कि चमत्कारी गुणों का खजाना भी है। इसके सेवन से न सिर्फ बीमारियां दूर होती है। बल्कि खूबसूरती भी बढ़ती है। मीठा और गूदे से भरपूर सीताफल में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, प्रोटीन, विटामिन सी और विटामिन B होता है. यह हार्ट को हेल्दी रखने के साथ-साथ डायबिटीज जैसी बीमारियों को भी दूर रखने का काम करता है। सीताफल को कई नामों से जाना जाता है जैसे कस्टर्ड एप्पल, शुगर एप्पल, चेरिमोया, शरीफा आदि। तो चलिए जानते है सीताफल के शानदार फायदों के बार में  ... 

खून की कमी होगी दूर

सीताफल का सेवन करने से खून की कमी भी दूर होती है. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो कमज़ोरी या खून की कमी से जूझ रहे लोगों को राहत देने का काम करता है। 

कोलेस्ट्रॉल:

कोलेस्ट्रॉल का अधिक हो जाना हमरे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। सीताफल कॉलेस्ट्राल के लेवल को नियंत्रित रखने का काम कर सकता है। 

एनर्जी

सीताफल आपकी कमजोरी को दूर करने में मदगार बन सकता है, अगर आपको शरीर में दर्द और कमजोरी महसूस हो रही है तो अपनी डाइट में सीताफल का इस्तेमाल कर सकते है। 

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

सीताफल में फोलेट होता है जो गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चे के लिए फायदेमंद होता है. यह जन्मजात विकारों को रोकने में भी सहायक होता है.

आंखों को स्वस्थ रखे:

आंखों के हेल्थ के लिए सीताफल बहुत फायदेमंद होता है. सीताफल में मौजूद ल्‍युटिन एक पावरफूल एंटीऑक्सीडेंट है, जो आंखों में पाया जाता है. यह फ्री रेडिकल्स से बचाता है और आंखों की कई समस्याओं को दूर करके आंखों की हेल्थ को सही रखता है.

झुर्रियों की समस्या से मिलता है छुटकारा

सीताफल सेहत को ठीक रखने के साथ ही झुर्रियों की समस्याओं से भी छुटकारा दिलवाता है। इससे चिड़चिड़ापन भी दूर होता है और दिमाग भी ठंडा रहता है।सीताफल खाने से दांतों और मसूड़ों में होने वाला दर्द कम हो जाता है।

अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद:

अस्थमा के मरीजों के लिए सीताफल वरदान से कम नहीं है। इसके सेवन से फेफड़े के सूजन दूर होने के साथ एलर्जी की समस्या भी कम होती है. सीताफल के रोजाना सेवन से शरीर हेल्दी रहता है।

 इम्यूनिटी

सीता फल में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है,सीताफल में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट मात्रा भरपूर पाई जाती है जो हेल्थ के लिए लाभदायक है।

डाइजेस्टिव सिस्टम सुधारे

सीताफल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही रखने में मदद मिलती है और कब्ज व डायरिया जैसी समस्याएं दूर होती हैं. इसके सेवन से डाइजेस्टिव सिस्टम सही बना रहता है.

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

सीताफल ब्लड प्रेशर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. सीताफल में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड वेसल्स को डाइल्यूट होने में मदद करता है. सीताफल खाने से ब्लड प्रेशर लो रहता है. इससे हार्ट डिजीज से भी बचाव संभव है।

एनीमिया:

सीताफल एनीमिया जैसी बीमारी से पीडि़त लोगों के लिए एक दवाई का काम करता है. डेली सीताफल खाने से एनीमिया की कमी को दूर किया जा सकता है।

ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है:

सीताफल में प्राकृतिक शर्करा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद करते हैं. यह थकान और कमजोरी को दूर करने में भी सहायक होता है.

कैंसर और वजन घटाने में फायदेमंद 

मीठा और गूदे से भरपूर सीताफल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर से बचाव में मदद करता है। साथ ही कैलोरी कम होने के चलते वजन घटाने में भी सहायता करता है।