Okra Water :आजकल वजन कम करने के घरेलू नुस्खों की सोशल मीडिया पर भरमार है। इन्हीं में से एक ट्रेंड तेजी से वायरल हो रहा है, भिंडी का पानी। कई सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर दावा कर रहे हैं कि रोजाना भिंडी का पानी पीने से वजन तेजी से घटाया जा सकता है। लेकिन सवाल यह है कि क्या यह दावा वैज्ञानिक रूप से सही है या सिर्फ एक सोशल मीडिया ट्रेंड? 

क्या कहते है एक्सपर्ट? 

वजन कम कराने की सलाह देने वाले एक्सपर्ट के अनुसार भिंडी या उसका पानी वजन कम करने में सहायक हो सकता है, लेकिन इसे किसी भी तरह से चमत्कारी उपाय नहीं कहा जा सकता। उनके अनुसार, भिंडी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन प्रक्रिया को धीमा करता है और लंबे समय तक पेट भरा होने का एहसास देता है। इससे बार-बार खाने की आदत कम होती है, जो वजन नियंत्रण में मदद कर सकती है।

वजन घटाने में कैसे सहायक है भिंडी का पानी?

भिंडी का पानी पीने के बाद भूख देर से लगती है।
इसमें कैलोरी बहुत कम होती है।
फाइबर की वजह से स्नैक्स और ओवरईटिंग से बचाव होता है।
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।
इन कारणों से यह वजन घटाने की प्रक्रिया में सपोर्टिंग रोल निभा सकता है।

क्या हर किसी के लिए फायदेमंद है?

डॉक्टर साफ तौर पर चेतावनी देते हैं कि भिंडी का पानी हर किसी के लिए सही नहीं है। इन लोगों को इससे बचना चाहिए, जैसे जिन्हें पेट की समस्या, गैस या अपच रहती हो, हाई यूरिक एसिड या किडनी स्टोन से पीड़ित लोग, लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) वाले मरीज। ऐसे मामलों में भिंडी का पानी नुकसान भी पहुंचा सकता है।

डॉक्टर की सलाह जरूरी क्यों?

एक्सपर्ट का कहना है कि सिर्फ भिंडी का पानी पीने से वजन कम होना संभव नहीं है। इसके साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम बेहद जरूरी है। अगर कोई व्यक्ति इसे वजन घटाने के उद्देश्य से अपनाना चाहता है, तो पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहद जरूरी है। भिंडी का पानी वजन कम करने में मददगार हो सकता है, लेकिन यह कोई जादुई ड्रिंक नहीं है। इसे सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ ही अपनाना चाहिए, वरना फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।