Lauki Khane Ke Fayde: लौकी एक ऐसी सब्जी है, जो भले ही खाने में बेस्वाद हो। लेकिन इसके फायदे अनेक है। लौकी औषधीय गुणों से भरपूर है यह पेट से लेकर दिल की सेहत सुधारने में मदद करता है। इस सब्जी में फाइबर, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर के हर पार्ट के लिए वरदान से कम नहीं है। अगर आप थकान, कब्ज या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको लौकी का सेवन जरूर करना चाहिए। तो चलिए जानते है इसके और भी फायदो के बारे में ,,, 

किडनी

लौकी में सोडियम और पोटेशियम की मात्रा काफी कम होती है, जिस वजह से यह किडनी के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसलिए लौकी खाने से किडनी को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

वजन

लौकी में फाइबर ज्यादा होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखकर भूख को कंट्रोल करता है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो इसका सेवक कर सकते हैं.

डायबिटीज

लौकी में मौजूद कुछ पोषक तत्व डायबिटीज की समस्या में राहत देने का काम कर सकते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

लौकी में पोटैशियम और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को बैलेंस करता है. यह हार्ट सिस्टम को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करने में मददगार है.

बॉडी डिटॉक्स

लौकी खाने या इसका जूस पीने से बॉडी के टॉक्सिन्स साफ होते हैं, जिससे लिवर फंक्शन बेहतर होता है और पूरी सेहत को भी फायदा मिलता है।

तनाव कम होता है

सुनकर अजीब लग सकता है, लेकिन लौकी खाने से तनाव कम करने में मदद मिलती है। दरअसल, लौकी में एक प्रकार का कंपाउंड होता है, जो तनाव कम करने में मदद करता है। साथ ही, तनाव कम होने की वजह से बेहतर नींद भी आती है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

पाचन

लौकी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है और पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे गैस, अपच और कब्ज से राहत दिला सकती है.

डिहाइड्रेशन

लौकी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है. गर्मियों के मौसम में इसका सेवन शरीर को डिहाइड्रेशन की समस्या से दूर रख सकता है.