SIDE EFFECT OF TEA : सुबह की नींद खोलने के बाद देश में अधिकतर लोग चाय का सेवन करते है। चाय पीने की तलब इतनी है कि जब तक लोगों को चाय न मिले तब तक उनकी दिन की शुरुआत नहीं होती। चाय न सिर्फ शरीर को ताजा और एक्टिव रखता है बल्कि एनर्जी भी देती है। लेकिन क्या आप जानते है कि चाय को अगर खाली पेट पिया जाए तो ये सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है। आपने भी कई बार लोगों को कहते सुना होगा कि चाय के साथ कुछ खा लिया करो. दरअसल खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए सही नहीं है. चलिए जानते हैं कि खाली पेट चाय पीने से शरीर को किस तरह का नुकसान होता है। 

जानें क्या होते हैं नुकसान

1. पाचन की समस्या
खाली पेट चाय पीने से पाचन समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि ये डाइजेस्टिव प्रोसेस को प्रभावित करता है, जिससे पेट में गैस, पेट दर्द, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है

2. दिल की सेहत को नुकसान

चाय में कैफीन की अधिक मात्रा पाई जाती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि हाई बीपी लॉन्ग टर्म में दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है.

3 . चाय पीने से दांतों को नुकसान

खाली पेट चाय पीने से दांतों को नुकसान पहुंचाता है, इससे दांत सड़ने लगते हैं और मसूड़ों की दिक्कत होने लगती है. इसके अलावा चाय पीने से पेशाब की समस्या हो सकती है. चाय आपको डिहाइड्रेट कर सकती है. 

4. नींद की समस्या

सुबह को खाली पेट चाय पीने से नींद की समस्या हो सकती है, क्योंकि ये आपकी स्लीप क्वालिटी को कम कर सकता है. अगर आप सुकून की नींद चाहिए तो कम से कम चाए पिएं.

ऐसे करें बचाव 

सुबह-सुबह चाय पीने की आदत सभी की होती है लेकिन खाली पेट चाय पीने से अगर बचना चाहते हैं, तो सुबह हल्का-फुल्का नाश्ता कर ले उसके बाद ही चाय का सेवन करें. यदि आपको पेट की समस्या है तो चाय में कम दूध और शक्कर डालकर पिए. सुबह चाय पीने के बजाय आप ग्रीन टी या हर्बल टी पी सकते हैं. इन चाय में कैफीन कम होता है, जो स्वास्थ्य को लाभ पहुंचता है