Body Pain in Cold: सर्दियों में शरीर में वात की समस्या बढ़ जाती है। जिससे शरीर के जोड़ो में दर्द होने लगता है। कार्डियो मेटाबोलिक इंस्टीट्यूट के अनुसार, कम तापमान हमारे जोड़ो के तरल पदार्थो को गाढ़ा बना देता है, जिसके कारण ही जोड़ो में दर्द होता है।
सर्दियों में सुबह-सुबह उठना मानो बहुत कठिन सा हो गया है, जिन लोगों के शरीर में वात की समस्या अधिक होती है उन लोगों के शरीर के जोड़ो या शरीर में दर्द अधिक रहता है।
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गरम कपड़े और योग का लें सहारा:
इस मौसम में फिजिकल एक्टिविटी कम होने से हमारा शरीर नॉर्मल से कुछ अधिक सख्त हो जाता है। जिसके कारण आए दिन हमें पैर में ऐठन कि समस्या का सामना भी करना पड़ता है. इसके लिए आपको सावधानी यह बरतनी है कि जब भी आप बाहर निकले तो पूरी तरह से शरीर को ढंक लें जितना हो सके गरम कपडे पहने. और जितना हो सके योग करें इसे स्वास्थ्य के लिए रामबाण इलाज माना गया है.
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बुजुर्गों को सर्दियों में होती है अधिक परेशानी:
बुजुर्गों और जिन्हें पहले से ही जोड़ों में दर्द है ऐसे लोगो को ठंड के दिनों में ज्यादा समस्या का सामना करना पड़ता है. Cardio Metabolic Institute के अनुसार कम तापमान हमारे जोड़ो के तरल पदार्थ को गाढ़ा बना देता है। जिसकी वज़ह से दर्द होता है। सर्दियों में शरीर का तापमान कम हो जाता है. सर्दियों में सूर्य का तापमान कम होने से शरीर में भी विटामिन डी की मात्रा कम होने लगती है। तो ऐसे में हमें जितना हो सके उतना विटामिन डी लेना चाहिए. विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स सूर्य है. तो आप जितना हो सके सुबह का धूप अवश्य लें.
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