अक्सर लोग अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए योगा, कसरत सहित तरह तरह की चीजों का सेवन करते है। ताकि बुढ़ापे में उन्हें फायदा मिल सके। ऐसे में हम आपको बीमारियों को दूर रखने और खुद को स्वस्थ रखने के लिए एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे है। जिससे आपको अजीवन फायदा मिलेगा। जी हां हम बात कर रहे है तिल के लड्डू की। रोजाना तिल के लड्डू के सेवन से न सिर्फ आपका दिल बल्कि, हड्डियां, बाल, स्किन और पेट भी स्वस्थ रहेगा। तो चलिए जानते है तिल के लड्डू खाने के और भी फायदों के बारे में ,,,
इम्यूनिटी होती है बूस्ट
तिल में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होता है, जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। वहीं, गुड़ में मौजूद आयरन, सेलेनियम, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं।
मिले हड्डियों को मजबूती और जोड़ों के दर्द से राहत
हड्डियों के लिए फायदेमंद- जो लोग अपनी बोन हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, उन्हें सर्दियों में तिल और गुड़ के लड्डू जरूर खाने चाहिए। सर्दियों के मौसम में जॉइंट पेन जैसी प्रॉब्लम्स का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। तिल गुड़ के लड्डू जोड़ों के दर्द की समस्या को पैदा होने से रोक सकते हैं। नियमित रूप से तिल के लड्डू का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों का खतरा कम होता है और मांसपेशियों की सूजन में कमी आती है।
चमकदार त्वचा और मजबूत बालों का राज
ठंड की शुष्क हवा त्वचा की नमी छीन लेती है, जिससे चेहरे पर रूखापन और झुर्रियां आ जाती हैं। तिल में मौजूद विटामिन-E और जिंक प्राकृतिक नमी को बनाए रखने और कोलाजन उत्पादन को बढ़ाने का काम करते हैं। इसके अलावा, तिल के तेल से सिर की मालिश या तिल का सेवन बालों के झड़ने को रोकता है और उन्हें असमय सफेद होने से बचाता है, जिससे आप सर्दियों में भी जवां दिखते हैं।
पेट के लिए फायदेमंद
तिल के लड्डू पेट के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। पेट एकदम साफ रहता है। कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं कोसों दूर रहती हैं। इतना ही नहीं तिल गुड़ का लड्डू खाने से आप दिन भर एनर्जेटिक फील कर पाएंगे।
सर्दूी-खांसी-
ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या एक आम समस्या में से एक है. आप सर्दी को दूर करने के लिए तिल के लड्डूओं का सेवन कर सकते हैं। इतना ही नहीं इसका सेवन करने से सुखी खासी से भी छुटकारा मिलता है और खून भी बढ़ता है।
हृदय रहता है स्वास्थ्य
भले ही तिल में तेल की मात्रा अधिक होती है, लेकिन यह हृदय के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें मुख्य रूप से 'मोनोअनसैचुरेटेड' और 'पॉलीअनसैचुरेटेड' फैटी एसिड होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह रक्तचाप को नियंत्रित रखने में भी सहायक है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
आंखों की बढ़ती है रौशनी
आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप तिल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. तिल में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार हैं। इसका नियमित सेवन से आंखे स्वस्थ रहती है। क्योकि इसमें कॉपर, जिंक, आयरन, विटामिन बी6, विटामिन ई और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।