Drinking Water In The Morning benefits: पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है. शरीर में इसकी कमी के कारण कई बीमारी घेर सकती है.डॉक्टर से लेकर एक्सपर्ट तक यही कहते हैं कि हमें अगर खुद को स्वस्थ्य रखना है तो थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहना चाहिए। लेकिन अगर आप सुबह उठकर खाली पेट कम से कम 4 से 5 ग्लास पानी पीते है। तो आपके शरीर को कई तरह के फायदे होंगे। इतना ही नहीं बीमारियां भी दूर रहेगी और स्किन भी ग्लोइंग और चमकदार होगी।
पानी शरीर के अंगों और ऊतकों की रक्षा करता है. कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाता है. पोषक तत्वों को तोड़ने में मदद करता है. इसके अलावा पानी आपके शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है। इसके अलावा भी शरीर को कई फायदे मिलते है। तो चलिए जानते है,,...।
वजन घटाने में मददगार
सुबह उठते ही हल्के गुनगुने पानी का सेवन करने से वेट लॉस में काफी फायदा देखने को मिलता है। बता दें, कि आप इसमें नींबू का रस और शहद डालकर भी पी सकते हैं, जिससे तेजी से फैट बर्न होता है। ऐसे में, अगर आपको भी सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की आदत है, तो इसे बदल डालिए।
किडनी को रखे दुरुस्त-
बासी मुंह पानी पीने से किडनी से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। यह किडनी को साफ करता है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
रातभर कुछ नहीं खाने के बाद के सुबह पानी पीने से शरीर का नेचुरल सिस्टम एक्टिव हो जाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इससे पाचन बेहतर होता है और पोषक तत्वों को तोड़ने में मदद मिलती है. खाली पेट पानी पीने से आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और आपका पूरा दिन बेहतर गुजरता है.
शरीर में पानी की कमी होती है दूर
रात में सोने के दौरान करीब सात से आठ घंटे आप बगैर पानी के रहते हैं. इस दौरान सांस लेने, पसीने और अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए शरीर को पानी की जरूरत होती हैं. सुबह पानी पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है और शरीर ठीक से काम करता है.
दिमाग को करे तेज
सुबह खाली पेट पानी पीने से दिमाग में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है. इसका असर आपके दिमाग के परफॉर्मेंस पर पड़ता है. दिमाग को दिनभर फ्रेश और एक्टिव रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है.
कब्ज दूर करे
सुबह खाली पेट पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम तो मजबूत होता ही है, साथ ही कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। इससे मल मुलायम हो जाता है और शरीर का वेस्ट जल्दी क्लीयर होता है।
शरीर को डिटॉक्स करता है
सुबह के वक्त खाली पेट पानी पीने से रातभर शरीर में जमा हुए अपशिष्ट पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है. पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ यूरिन के माध्यम से बाहर निकलते हैं, जिससे लीवर और किडनी पर दबाव कम पड़ता है और उनका काम आसान होता है.
इंफेक्शन से बचाव-
शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए रोजाना खाली पेट पानी पीने की आदत डालें। ऐसा करने से शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं और पेट आसानी से साफ होता है।
ग्लोइंग त्वचा
चमकदार और स्वस्थ त्वचा के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है. सुबह पर्याप्त पानी पीने से त्वचा को नमी मिलती है. त्वचा रूखी नहीं होती, झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा में ग्लो आता है. इसके साथ ही सुबह पानी पीने से शरीर शरीर डिटॉक्सिफाई होता है. हाइड्रेटेड रहने से शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है.