Black Coffee: अक्सर सुबह उठकर लोगों को चाय कॉफी पीने की आदत होती है। जब तक लोग चाय कॉफी की चुस्की न ले ले तब तक उनकी सुबह नहीं होती है। ऐसे में आज हम आपको ब्लैक कॉफ़ी के फायदे के बारे में बताने जा रहे है। इसका सेवन रोजाना करने से न सिर्फ आपका वजन कम होगा। बल्कि दिमाग भी तेज होगा। कॉफी में कैफीन के अलावा कई तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ब्लैक कॉफी पीने से लिवर का फैट कम हो सकता है और लिवर फंक्शन भी बूस्ट हो सकता है. इतना ही नहीं रोज ब्लैक कॉफी पीने से लोगों की जिंदगी बढ़ सकती है। तो चलिए आपको इस लेख से बताते है रोजाना एक कप ब्लैक कॉफी पीने से क्या और कैसे मिलते है फायदे ...
वेट लॉस करने करता है मदद
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप रोज एक कप ब्लैक कॉफी का सेवन करते है तो आपका वजन फटाफट कम हो जायेगा। ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है। ये आपकी भूख को कंट्रोल करने में भी मदद करता है, जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है।
डायबिटीज़ से मिलता है छुटकारा
नियमित रूप से ब्लैक कॉफ़ी पीने से टाइप 2 डायबिटीज़, अल्ज़ाइमर रोग और यहाँ तक कि पार्किंसंस का ख़तरा कम हो सकता है।कॉफ़ी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन से लड़ते हैं, जो पुरानी बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है।
उम्र बढ़ने में करता हैं मदद
ब्लैक कॉफ़ी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद देते हैं और आप स्वस्थ और लंबी आयु पा सकते हैं।
दिमाग के लिए बहुत अच्छी हैं ब्लैक कॉफ़ी
ब्लैक कॉफ़ी आपके दिमाग के लिए बहुत अच्छी है। यह आपको सतर्क रहने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करती है। ब्लैक कॉफ़ी में मौजूद कैफीन आपके दिमाग में एडेनोसिन नामक एक रसायन को रोकता है, जो आपको थका हुआ महसूस कराता है। नतीजतन, आप जागृत, केंद्रित और दिन की चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार महसूस करते हैं।
डिप्रेशन और स्ट्रेस को कम करने में करता हैं मदद
ब्लैक कॉफी डिप्रेशन और स्ट्रेस को कम करने में भी मदद करती है। इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो डोपामिन और सेरोटोनिन हार्मोन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसलिए रोजाना सिमित मात्रा में ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद है।
हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है
ब्लैक कॉफ़ी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके दिल के लिए अच्छे होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से, मध्यम मात्रा में कॉफ़ी पीते हैं, उनमें हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
ब्लैक कॉफी से पाचन होता है अच्छा
ब्लैक कॉफ़ी एक प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करती है। यह मूत्रवर्धक के रूप में काम करती है, यानी यह आपको बार-बार पेशाब करने में मदद करती है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और अवांछित पदार्थों को बाहर निकालता है। यह पाचन क्रिया को भी उत्तेजित करती है और आपके पेट को साफ़ रखती है।