Benefits of Sleeping Naked: आज कल की बिजी लाइफ स्टाइल में अच्छी नींद एक बड़ी चुनौती से कम नहीं है। अक्सर लोग अपने काम के चक्कर में अच्छी नींद नहीं ले पाते। तो वही कुछ लोग बीमारियों का शिकार होने के चलते नींद नहीं ले पाते। ऐसे में आज हम आपको बिना कपड़े के सोने के फायदे बताने जा रहे है। जिससे न सिर्फ अच्छी नींद आएगी। बल्कि वेट लॉस भी होगा। तो चलिए जानते है क्या है वो फायदे ...
वेट लॉस के लिहाज से बेहतर
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बिना कपड़ों के सोना आपके मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करता है, जिससे वजन तो कंट्रोल में रहता ही है, साथ ही डायबिटीज का जोखिम भी कम होता है। गर्मियों में इस तरह सोने से आपका शरीर भी ठंडा रहता है और आप रिलैक्स होकर अच्छी नींद ले पाते हैं।
प्रजनन क्षमता में होता है इजाफा
एक शोध में यह बात सामने आ चुकी है कि जो पुरुष टाइट अंडरवियर में सोते हैं उनका स्पर्म काउंट कम देखने को मिलता है। ऐसे में, अगर आप भी टाइट कपड़े पहनकर सोते हैं, तो ये बात पक्की है कि इससे टेस्टिकल्स को आराम नहीं मिल पाता है और इसका बुरा असर प्रजनन क्षमता पर देखने को मिलता है। बता दें, अंडरवियर उतारकर सोने से आप स्पर्म काउंट को तो बेहतर बनाते ही हैं, साथ ही पसीने से होने वाले इन्फेक्शन से भी बचे रहते हैं।
स्ट्रेस से राहत
आपको जानकर हैरानी होगी कि बिना कपड़ों के सोने से आपको स्ट्रेस और एंग्जायटी से भी राहत मिल सकती है, जो कि आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में काफी कॉमन है। इस तरह सोने से गर्मियों में शरीर का तापमान तो बेहतर होता ही है, साथ ही ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन रिलीज होने से बॉडी रिलैक्स हो जाती है।
हार्ट रहता है हेल्दी
आप यह तो जान ही गए होंगे कि बिना कपड़ों के सोने से नींद अच्छी आती है, तो ये भी जान लीजिए कि अच्छी और गहरी नींद का कनेक्शन आपकी हार्ट हेल्थ से भी होता है। इस तरह सोने से आप डायबिटीज, हार्ट डिसीज और हाइपरटेंशन जैसी समस्याओं के जोखिम को कर पाने में सफल तो होते ही हैं, साथ ही अगले दिन दिमाग भी स्ट्रेस फ्री रहता है।
वजाइनल हेल्थ के लिए फायदेमंद
बिना कपड़ों के सोने से महिलाओं की वजाइनल हेल्थ पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। बता दें, गर्मियों में मौसम में पसीना ज्यादा आता है, जिससे वजाइना में यीस्ट इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है, साथ ही खुजली और रेडनेस जैसी तकलीफें भी होती हैं। ऐसे में बिना कपड़े पहने सोने से वजाइनल प्रॉब्लम्स को भी दूर किया जा सकता है।
स्किन बनती है चमकदार
पर्याप्त नींद एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए बहुत जरूरी होती है। पूरे दिन की गतिविधि के बाद आपके शरीर की तरह, आपकी त्वचा को आराम करने की आवश्यकता होती है। कई रिचर्स में पाया गया कि बिना कपड़ों के सोने से पर्याप्त नींद आती है। इसमें स्किन को ठीक होने और तरोताजा होने में समय मिलता है, जिससे स्किन चमकदार बनती है।
बढ़ाता है आत्मविश्वास
बिना कपड़ों के सोने से ये दिमाग को पॉजिटिव सिग्नल देता है। जिसकी वजह से आप अच्छा फील करते हैं। ये दिमाग में डोपामाइन नामक केमिकल को भी रिलीज करता है, जिससे खुशी का एहसास होता है। यह व्यक्ति में आत्मविश्वास जगाने में भी मदद करता है।