Bathing with Hot Water benefits: ठण्ड के मौसम में गरम पानी से नहाना किसे नहीं पसंद होता। नहाने से न सिर्फ शरीर साफ-सुथरा और स्वच्छ होता है। बल्कि मन भी शांत रहता है। ऐसे में अगर आप ठंड के दिनों में गरम पानी से नहाते है तो आपको थकान से राहत मिलती है। साथ ही गर्म पानी आपको ठंड से बचाने में मदद भी करता है। हालांकि गर्म पानी का ज्यादा सेवन हानिकारक हो सकता है। लेकिन आज हम आपको गरम पानी से नहाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे है। जिसे जानकर आप भी हैरान हो जायेंगे ....
शरीर की जकड़न और दर्द से राहत
एक महीने तक रोज गुनगुने पानी से नहाने से मांसपेशियों में बने लंबे समय के दर्द में काफी आराम मिलता है. गर्म पानी ब्लड फ्लो बढ़ाता है, जिससे पुराने दर्द, पीठ दर्द और जकड़न कम होने लगती है.
तनाव कम और नींद बेहतर
गर्म पानी दिमाग को शांत करता है. यह शरीर को रिलैक्स मोड में लाता है, जिस वजह से चिंता, तनाव और थकान कम होती है. 1 महीने तक इसका असर यह होता है कि आपकी नींद की क्वालिटी भी बेहतर महसूस होने लगती है.
स्किन को करता हैं साफ
गर्म पानी पोर्स खोल देता है, जिससे त्वचा पर जमी गंदगी और तेल आसानी से साफ हो जाते हैं. जिन लोगों को बार-बार पिंपल होते हैं, उन्हें इससे फायदा महसूस हो सकता है.
सर्दियों में ठंड से सुरक्षा
लगातार एक महीने तक गर्म पानी से नहाना आपको ठंड में आराम देता है और शरीर को गर्म रखता है. यह खासकर उन लोगों के लिए राहत है जिन्हें ठंड बहुत लगती है या जिनकी इम्युनिटी कमजोर है.
ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
गुनगुना पानी नाड़ियों को फैलाकर ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है. इससे शरीर एनर्जेटिक और हल्का महसूस करता है. आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं.
सर्दी-खांसी में आराम:
भाप के कारण बंद नाक और छाती खुल जाती है, जिससे सर्दी (Cold) और कफ में राहत मिलती है.
सिरदर्द में राहत:
कई तरह के सिरदर्द (Headache) में गर्म पानी से नहाना तुरंत आराम दिलाता है.
मूड बेहतर:
सुबह के समय यह आपको तुरंत फ्रेश करता है और मूड को बेहतर (Boost Mood) बनाता है. जिससे दिनभर मन प्रसन्न रहता है।