Amla Khane Ke Fayde : ठंड के मौसम में मिलने वाला आवला, खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है। उतना ही उसके फायदे भी है। वजन घटना के लेकर शरीर के हर अंग के लिए आवला किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में आंवले को 'अमृतफल' कहा गया है, यानी एक ऐसा फल जिसमें अमृत जैसे गुण समाए हों। आंवला कई विटामिन, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का भंडार है, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। बालों से लेकर पाचन तक, त्वचा से लेकर इम्यूनिटी तक आंवला हर जगह असर दिखाता है। तो चलिए जानते है आवला खाने के क्या है फायदे ,,,
मजबूत इम्यूनिटी
आंवला इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है आंवला में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है. आंवला एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है। यह शरीर में फ्री रैडिकल्स से लड़ता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है।
यूरिन इंफेक्शन से बचाव
यूरिन इंफेक्शन से बचाव आंवला यूरिन की मात्रा को नियंत्रित करता है और यूरिन इंफेक्शन से भी बचाव करता है।
भूख बढ़ाता है
भोजन से पहले मक्खन, शहद के साथ आंवले के पाउडर का सेवन करने से भूख बढ़ती है। आंवला बुख़ार, अपच की समस्या, एनीमिया में भी फ़ायदेमंद साबित होता है।
पाचन तंत्र
आंवला पाचन तंत्र को सुधारता है इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है. रोजाना सेवन से पेट साफ रहता है
आंखों की रोशनी
विटामिन-सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी हैं। नियमित रूप से आंवला खाने से बढ़ती उम्र के साथ आंखों में होने वाली समस्याएं, जैसे- मैक्यूलर डिजेनरेशन और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
वज़न घटाने में मददगार
वज़न कम करने के लिए कच्चा आंवला खाएं। इसके अलावा आंवले के पाउडर को शहद और गुनगुने पानी के साथ पिएं। कुछ ही दिनों में अंतर दिखने लगेगा।
हार्ट के लिए फायदेमंद
आंवला दिल को हेल्दी रखता है. हेल्दी आंवला कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। आवला खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे दिल की बीमारियों और हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम कम होता है। इसमें मौजूद एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण शरीर में सूजन और जलन को कम करने में सहायक होते हैं।
ख़ून साफ़ करे
ख़ून साफ़ करे आंवला प्राकृतिक रूप से ख़ून को साफ़ करता है। अगर आपको मुंहासे होते हैं तो आंवला आधारित फेस पैक लगाएं। आंवला कोलेजन को बढ़ाने में भी मदद करता है, जो त्वचा को जवां बनाए रखता है।
बालों और त्वचा के लिए वरदान
आंवला बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है, सफेद होने से बचाता है और त्वचा को चमकदार बनाता है. यह एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर है.
डायबिटीज में लाभकारी
ब्लड शुगर कंट्रोल करता है डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है.
शरीर को डिटॉक्स करता है
आंवला का सेवन बॉडी को डिटॉक्स करने में भी काफी मददगार है. आंवला शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और लिवर को साफ रखने में मदद करता है.