अक्सर लोगों को सुबह उठने के बाद चाय पीने की लत होती है। बिना इसके लोगों की सुबह नहीं होती। तो वही कई लोग ऐसे भी है जो दिनभर में 8 से 10 चाय पी जाते है। जो की सेहत के लिए हानिकारिक है। चाय भले ही हम्हे ठंड से बचने, थकान दूर करने और एनर्जेटिक रखने में मदद करता है। लेकिन चाय का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। ज्यादा चाय पीने से आपको किडनी स्टोन, नींद नहीं आना, वजन बढ़ना सहित कई समस्या हो सकती है। तो चलिए दूध की चाय पीने से होने वाले नुकसान पर डालते है एक नजर ,,,
आयरन की कमी
एक्सपर्ट्स के अनुसार खाना खाने के 1 घंटे पहले और खाना खाने के 1 घंटे बाद चाय का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में आयरन की कमी होती है और एनीमिया होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे हीमोग्लोबिन का लेवल कम हो सकता है। चाय में टेनिन होता है जो आयरन का अवशोषण रोक सकता है।
कम भूख लगना
यदि आप खाली पेट दूध वाली चाय पी रहे हैं या फिर एक से अधिक बार आपको चाय पीने की आदत है तो इससे आपको भूख कम लगेगी। ऐसे में आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे, जिससे शरीर कमजोर हो सकता है और आप कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।
हार्ट डिजीज:
ज्यादा कैफीन का सेवन हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है और हार्ट डिजीज के खतरे को बढ़ा सकता है.
पाचन संबंधी समस्याएं:
दूध वाली चाय के ज्यादा सेवन से पेट की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि एसिडिटी, पेट दर्द और अपच.
नींद की समस्याएं:
ज्यादा कैफीन का सेवन नींद की समस्याओं को बढ़ा सकता है और आपको नींद की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
ब्रेन हेल्थ को नुकसान
चाय में कैफिन होता है जिससे मस्तिष्क संबंधी रोग भी हो सकते हैं। चाय शरीर में वात दोष बढ़ा देता है और इससे नसों को नुकसान पहुंचता है। ज्यादा चाय पीने से चिंता, बेचैनी और तनाव बढ़ता है।
डिहाइड्रेशन:
चाय में कैफीन ही नहीं, थियोफिलाइन भी मौजूद होता है. जब इसका ज्यादा सेवन किया जाता है तो डिहाइड्रेशन (Dehydration) होने लगती है. इससे गंभीर तरह की कब्ज परेशान कर सकती है. कई अन्य परेशानियां भी शुरू हो सकती हैं.
गैस और एसिडिटी
यदि आप रोजाना सुबह खाली पेट चाय पी रहे हैं तो आपकी यह आदत आपकी सेहत बिगाड़ सकती है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। एक स्टडी (ref) के अनुसार, चाय में मौजूद कैफिन कंपाउंड एसिड बढ़ाता है। खाली पेट चाय पीने से शरीर का पीएच बैलेंस बिगड़ जाता है जिससे हार्ट बर्न और अपच हो सकता है।